• theoretische Einführung in Kundalini Yoga
• grundlegende Atemtechniken
• einfache Übungsreihe für Anfänger
• Meditation
• Celestial Communication

Kundalini Yoga stammt aus Nordindien und wurde erstmals in den USA Ende der 1960iger Jahre von Yogi Bhajan unterrichtet. Im Vergleich zu anderen Yogastilen zeichnet sich Kundalini Yoga zum Teil durch einfachere Grundhaltungen aus. Somit ist Kundalini Yoga für Menschen jeden Alters und jeder körperlicher Verfassung geeignet.

Die Kundalini Yoga Asanas (Haltungen) und Kriyas (Übungsreihen) sind zugleich dynamisch und meditativ sowie kräftigend und entspannend. Körperhaltungen und Bewegungsabläufe, innere Konzentrationspunkte und Atemführung sowie Mantras (Meditationsworte), Mudras (Handhaltungen) und Bhandas (innerer Energielenkung) werden miteinander kombiniert. Dadurch wir die Lebensenergie ins Fließen gebracht, was zu mehr Elan und Wachheit im Alltag und einem bewussteren Umgang mit sich selbst und anderen führt.