Kundalini Yoga wurde in den 60iger Jahren von Yogi Bhajan nach Nordamerika gebracht und verbreitete sich von dort über die ganze Welt.

Kundalini Yoga bringt DICH mit DEINEM Selbst in Kontakt.

Kundalini Yoga ist Yoga des Bewusstseins und bringt DICH in Kontakt mit DEINEM Selbst.

Die Übungen sind einfach und effektiv. Im Gegensatz zum Hatha-Yoga werden häufig dynamische Bewegungsabläufe geübt, so dass sich Blockaden lösen und deine eigene dir innewohnende Energie besser fließen kann. Du selbst entscheidest, wie weit du bei jeder Übung an deine Grenzen gehst. 

Eine Kundalini-Yogastunde beginnt bei mir mit einer kurzen Aufwärmsequenz meist zu Musik und dem Einstimmen mit dem Mantra "Ong Namo Gurudev Namo" . Daran schließt sich eine Übungsreihe nach Yogi Bhajan - eine sogenannte Kriya zu einem bestimmten Thema an (z.B. Kriya für die Wirbelsäule, Balancieren und Wiederaufladen des Nervensystems, Stärkung der Abwehrkräfte).

Den Abschluss der Stunde bilden Tiefenentspannung und Meditation zu einem bestimmten Thema sowie das Ausstimmen mit dem Sunshine Song und 3mal SatNam.

Positive Effekte:

• Tiefe Zufriedenheit, Freude  und Gelassenheit
• Verbesserung des Körperbewusstseins und der Körperhaltung
• Dehnung, Kräftigung und Lockerung der Muskulatur
• Anregung der Funktionen von Haut, Drüsen und der inneren Organe 
• Abbau von Stress und Ängsten
• Lösen von Blockaden