Optimal starten in die neue Woche mit YogaWalk

Yogawalking wieder ab März 2018

 

 

jeweils 8.30 bis ca. 9.30 Uhr

Treffpunkt: Vor dem Rehazentrum Frischstrasse am Eingang zum Siebentischwald

 

Für diese Veranstaltung brauchst Dich nicht vorher anzumelden. Komm einfach vorbei und walke mit. Kosten: kostenlos bzw. auf Spendenbasis

 

Was ist YogaWalking?

"Du lebst durch DEINEN Atem, du bist das Produkt DEINES Atems, und die Verwirklichung DEINER Ziele geschieht durch den Atem. In dem Moment da DU wirklich mit DEINEM Atem verbunden bist, strömt das Universum in DICH hinein." Yogi Bhajan

 

Atmen und Gehen sind zwei der natürlichsten und powervollsten Aktivitäten.

YogaWalk bzw. BreathWalk geht zurück auf Yogi Bhajan und kombiniert kurze Yogasequenzen im Stehen, bewusstes Atmen, Walking und Aufmerksamkeitsübungen.

Ein YogaWalk um fasst die folgenden 5 Schritte:

  • Aufwecken: Dehn-, Streck- und Aufwärmübungen im Stehen
  • Ausrichten: eine gute Haltung für das Walken finden
  • VitalisierenWalken in 2-3 Phasen mit einem speziellem Atemmuster
  • Balancieren: Die Umgebung wahrnehmen und Dehnübungen
  • Integrieren: kurze Meditation (auch Innerwalk genannt)

Buchtipp: Hanka Sat Want Kaur und Gurucharan Singh Khalsa: BreathWalk - Schritt für Schritt, Praxisbuch Yoga-Walking